Pilates Solo
Pilates Solo
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O Pilates Solo é uma prática de exercício realizada no tapete, que combina força, controlo, respiração e mobilidade. As aulas são adequadas a todos os níveis e têm como objetivo fortalecer o corpo, melhorar a postura e promover o bem-estar, através de movimentos conscientes e de baixo impacto
Benefícios Pilates Solo
Benefícios Pilates Solo
A prática regular de Pilates Solo ajuda a fortalecer a musculatura profunda, especialmente o core, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e a mobilidade, e contribui para o equilíbrio e a coordenação. Além dos benefícios físicos, promove uma maior consciência corporal, alivia tensões do dia a dia e proporciona uma sensação de bem-estar através da respiração e do movimento consciente.
Pilates Solo no OUSAR
Pilates Solo no OUSAR
Como são as aulas
Aulas de 50 minutos realizadas no tapete, com exercícios de força, mobilidade, flexibilidade, respiração e controlo corporal.
Os exercícios são adaptados aos diferentes níveis de prática.
Horários
Aulas disponíveis à 6ª feira em diversos horários, para que possa encontrar o momento que melhor se adapta à sua rotina
Grupo 1 - 12h00
Grupo 2 - 18h00
Grupo 3 - 19h00
Quem pode participar
Destinado a adultos de todos os níveis, incluindo quem nunca praticou Pilates. Os exercícios podem ser adaptados às necessidades e capacidades de cada participante.
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